【摂る油の質】

【摂る油の質】

こんにちは。
長岡京ピラティス・トレーニング&鍼灸院の則包です。

今回は栄養コンサルティングにおいて
よくお伝えしております【摂る油の質】についてお話します。

・朝起きるのが辛い
・疲労が抜けない
・寝つきが悪い
日常は過ごせるけれど、どこか気になる不調をもっている方が多くいらっしゃいます。

そんな方達に多く共通しているのが
『摂る油の質』が不調を引き起こす原因になっていることがあります。

・サラダ油での料理
・高脂肪食

サラダ油には、身体に炎症を引き起こしてしまう成分があります。

そこでオススメが
オリーブオイル🫒

オリーブオイルは、炎症を引き起こす成分が少なく
身体にとって良い油と言われています。

毎日食べる食事を少し変化することで
慢性的な不調の改善に向かうのではないかと思います☁️