こんにちは。
長岡京ピラティス・トレーニング&鍼灸院の代表則包です。
栄養コンサルティングにおいて
「甘いものがやめられない」
「夜ご飯は、ペヤングなどカップ麺がほとんど」
「朝は菓子パンとカフェオレがルーティン」
などお客様からお悩みの声をよくお聞きします。
現代において、スーパーに行けばどこもかしこも加工食品に溢れています。
加工食品とうまく付き合うことで、慢性的な疲労感やだるさなどの改善や日々やる気に満ちた日が送れると思います。
上記のお客様のように
毎朝菓子パンとカフェオレ…と長期的に加工食品を摂り続けることで腸が壊されてしまい身体にとって有害なものが入り炎症になってしまいます。
そうなると
肝臓や腎臓に病気を誘発
鬱や肥満
死亡率を高めてしまいます。
そのような方には、特に加工食品がいらない状態の身体作りを目指して指導しております。
どうしても食べたい方にも、10%ルールなどを用いて
その方にあった、1日これくらいのお菓子や菓子パン、コンビニ惣菜はOKという基準を設定し、少しずつ減らしていきます。
私もコーヒーを飲んだ時に甘いものが欲しくなってしまいチョコやクッキーなど加工食品を摂りがちですが、違うもので代替えしようとプロテイン入りの米粉パンケーキなどにチャレンジ中です！
みなさんも脱加工食品を目指して一緒に頑張りましょう！！
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