長岡京ピラティス・トレーニング&鍼灸院の則包です。
今回は、ピラティスマシンの【ラダーバレル】を導入しました。
こちらの施設では
①痛みや緊張が強い・動くことに怖さを感じてしまう方にはトリートメント
②動ける方にはピラティスマシン
②−1.タワー
②−2.リフォーマー
②−3.チェア
②−4.マット
②−5.バレル
②−6.スタンディング
③ウエイトからムーブメント
という順番で指導しております。（お客様のニーズに合わせて提供していきます）
その中でもバレルは、頭の位置が上下に大きく動いたり
背中が安全に反ることができたり
メリットがたくさんあります。
頭の上下に動かすことで、脳が活性化されますし
背中を反るような伸展系のエクササイズにおいて安全で効率よく鍛えることができるので
トレーニング後に、頭がスッキリしたり、呼吸が楽になったりなど
様々な効果を感じられます！
初心者からでもできるエクササイズもありますので、ぜひご利用ください！
則包
