【マジシャン】 体幹を安定させながら、上下に動かしていきます🔥 ・体幹強化 身体をまっすぐに保つことがポイントです‼️反り腰の方がトレーニング慣れてきた時にオススメのトレーニングです🏋️ 無料体験トレーニング実施中です🏋️ ☑︎申し込み方法...

〜6月お知らせ〜 ①ピラティスインストラクター　YUUKA🌻新規予約開始しました。 女性でも安心してご利用いただけます😊 ②ピラティスサーキットトレーニングを開始します🏋️ ・40分間の短い時間でのトレーニング・サーキット形式で最大4名で同...

【お知らせ📢】 専用予約サイトにてご予約可能となりました！ 6月分からご予約可能です！お問い合わせいただいていたお客様ご予約お待ちしております！ 【プロフィール】YUUKA🌻 スポーツ歴・ダンス、バレエ 得意・ダンス、バレエに特化した指導・...

長岡京ピラティス・トレーニング&鍼灸院の則包です。今回は、どのように立つと効率の良い楽な立ち方になるのかをお伝えしていきます。 お客様の中でも ・扁平足になっている方・腰が反ってしまう方 外側で立てない人が多くいらっしゃいます。 色々な方が...

【リフォーマー(マシンピラティス)のご紹介】 リフォーマーは動画のように下が滑車になり動きながら鍛えることが可能なツールです！ とてもいいなと思うことは上向きになる種目が多く、余分な力を入れずとも種目ができることです🏃 重たい荷物やバーベル...

【腹壁を作る】 以前勉強会に参加した内容を少しずつ頭の整理として📝 空気を吸う時に、横隔膜は下へ下へと下がってきます。 その時に横っ腹(内腹斜筋・腹横筋など)が働かないと脊柱に過度なストレスや骨盤底筋にかなりストレスを与えてしまいます😭 横...

【お知らせ📢】 6月よりご予約可能となります。お問い合わせいただいていたお客様ご予約お待ちしております！ 【プロフィール】YUUKA🌻 スポーツ歴・ダンス、バレエ 得意・ダンス、バレエに特化した指導・ピラティスを通じて姿勢改善 皆様へコメン...

【人間発達学から考えるストレングストレーニング〜下肢編〜】 今日はお休みをいただき岡本雄作さんの勉強会に参加してきました📖 治療とストレングストレーニングを繋ぎ合わせクライアント様へ提供していければと再認識できました。 ・評価・トリートメン...

マシンピラティスと聞いて、こちらはあまり目にしない方も多いのではないかと思います🤸 チェアは、動画のように・足で地面を押したり・手で地面を押したり押すことにすごく役立つマシンとなります！ 指導している中で上半身で身体を支えること・下半身で地...